標準体重 理想の体型

健康のために体重や体型を調整するのであれば、標準体重を知っておく必要があります。

標準体重の計算方法はいくつかりありますが、最も一般的な方法がＢＭＩという計算方法です。

標準体重を決めるために必要な公式が、ＢＭＩ法では定められています。

高血圧や血中の高コレステロールだげでなく、耐糖能異常や肝障害が起きにくい状態とは、ＢＭＩ22であるという調査結果を出しているところも存在しているといいます。

体脂肪率を求めずとも、体脂肪率の計算自体は可能です。

筋肉が多い人でも、脂質が多い人でも標準体重には差がないということになります。

ただし、標準体重になれば、標準体型になれるというものではありません。

脂肪は筋肉より軽い物質なので、標準体重と一口にいっても、脂肪が多い人はその分だけふっくらとした体型になると言われています。

実際はそれほど太っておらず、肥満体型ではなくても、筋肉が多いために体重の数字が大きいこともあります。

どういった体型を目指しているかによっても、理想の体型は異なります。

全身を引き締め、細い身体になりたい人もいますが、筋肉を増やしたいと考えてる人もいるでしょう。

標準体重と異なり、体型を目指すかは、一人一人が自分の身体をどうしたいかで違います。